Saknar du gruppträningen?

Från och med v.2 kommer vi att erbjuda två pass i veckan, online.
Ullis kör Body Workout Tisdagar kl. 18.30-19.10 och
Tabata Mix torsdagar kl.18.30-19.10.

Hur går det till?

Installera appen Zoom (gratis) Anmäl dig till passet i bokningsappen som vanligt (kontrollera att du har angett korrekt mailadress till oss) och 15 min innan passet skickas en länk till dig som du klickar på för att delta.
Du tränar hemma efter egen förmåga och behöver en yta på ca 2×2 m.
Vi använder kroppen som redskap och ev. en stabil stol.

Vi håller tummarna för att tekniken fungerar och att du är sugen på att träna. Välkommen att boka din plats.

Information om Coronaviruset

Vi förstår att du som tränar kan känna oro kring det rådande läget och vi värnar om din hälsa. Vi fortsätter kontinuerligt att följa utvecklingen av smittspridning av Corona/Covid 19 via myndigheterna och tar deras rekommendationer på största allvar.
Utifrån den information som finns tillgänglig just nu så kommer vi att hålla gymmet öppet som vanligt tillsvidare.

Vi ber er att följa dessa allmänna riktlinjer från Folkhälsomyndigheten

En god handhygien är ett av de mest effektiva sätten att stoppa smitta och att minska spridningen av bakterier.

* Stanna hemma om du känner minsta symptom på sjukdom.
* Träna när du känner dig helt frisk.
* Tvätta händerna med tvål noggrant och ofta.
* Hosta och nys i armvecket.
* Använd handsprit.
* Undvik att röra vid ansiktet och ögon samt att undvika nära kontakt med sjuka  människor.

 

 

 

 

Emma på Shape Up

Speciella veckor på Shape Up

Vecka 14 – 18 hälsar vi Emma Sanfridsson varmt välkommen att dela sina kunskaper med oss under sin LIA 2 praktik.

Emma studerar på Bergqvist Massage & Frisksvårdsutbildningar.
Som Medicinsk Massageterapeut kommer hon under sin praktik att fokusera på träning & hälsa. Då hon nu är utbildad Personlig tränare och Massör har vi möjlighet att boka oss på PT-timme, gyminfo & grupp pass här på Shape Up.

Visst ska vi alla passa på de här unika veckorna!

 

Läs mer om Emma och vad hon erbjuder här>>

Ändrade rutiner för avbokning av gruppräning

Vi på Shape Up är glada för att många vill delta i vår gruppträning och vi är angelägna om att alla som vill vara med ska få plats.
Under en längre tid har vi haft bekymmer med att pass inte har avbokats så att de som haft  en reservplats har kunnat få vara med. Därför har vi nu uppdaterat Shape Up´s avbokningsregler.

Om man måste avboka ett kvällspass så måste det ske minst 3 timmar innan passet börjar.
Gäller det avbokning av morgonpass så är det minst 12 timmar innan passet börjar som gäller.

Det kan ju naturligtvis hända saker så att man måste avboka sitt pass närmare än angivna timmar och då ska man ringa till Receptionen och göra avbokningen. Skulle man av någon anledning inte komma fram på telefonen går det bra att lämna ett meddelande till Shape Up på Facebook.
Har man missat att avboka och inte varit på passet får man en varning, efter 3 varningar spärras kortet och man måste kontakta receptionen för att låsa upp för nya bokningar.

Ett spärrat kort kan låsas upp mot en sanktionsavgift på 100:-

Detta för att vi alla ska tänka oss för och ge någon annan en chans till träning om man själv måste avstå.